Jeg har nettopp gått ut av kjøkkenet… og rettene er klare!

Her finner dere alle dokumentene for fysisk og teknisk forberedelse:

 https://drive.google.com/drive/folders/1G6duMvqqV_WiOZf-edUvuIMbl3t5rlsv?usp=drive_link

I mappen ligger det 6 fysiske forberedelser og et introduksjonsdokument med alle instruksjoner. 

Ikke bekymre dere – det er virkelig ikke komplisert .

Det jeg trenger fra dere, er at dere gjør deres beste for å følge programmet så regelmessig som mulig og gi maks innsats. Dette er nøkkelen for at vi kan gå videre sammen.

 Vi må bygge sterke og stabile ledd, fordi det er grunnlaget for alt det som kommer etterpå: mer gymnastikk, avhopp og generell styrketrening.

Hver forberedelse har sitt fokus: Abs + Back, Shoulders, Knees + Ankles, Jump, Active Stretch, og til slutt Technique. Sammen utgjør de et komplett opplegg som vil gi dere fremgang uke etter 

Vest: Suldal, Haugalandet, Sandnes

Sør: Arendal

Oslo: Snord

Vest: Suldal, Haugalandet, Sandnes

Sandnes, HHA, HAUGESUND

Arendal

Oslo

Stavanger/ Sandnes 29-30. September : 

Heste treninger Orstad hallen etter 15:00 begge dager

Felles- og tønnetreninger: info kommer.

Agder 01.Oktober-02.Oktober

Oslo 03-05 Oktober:

ÅPNE 

Anthony`s TRENINGSPLANER OG EKSEMPLER     Her finner du opplegg for egentrening som Anthony har laget for gruppen. Det forventes at man kjenner til innholdet og bruker dette materialet  i (egen)treningen. 

LYKKE TIL :-)